大部分人在日常生活中都有脱发的现象，所以我们要多加注意。脱发的原因有很多。很多人都是日常习惯不好造成的，所以改变日常习惯很重要。现在，我们来谈谈如何治愈脱发，通过日常习惯来改变。
可能平时很多对头发有害的坏习惯我们没有注意到。很多人总是因为每天精神压力过大，焦虑或者脾气不好而生气，所以首先要缓解精神压力，放松身心，不要让自己太忙，每天保持适量的运动，多做有氧运动，跑步之类的。
很多人特别喜欢染发和染发，这样不够好。要多保护自己的头发，尽量不吹不染。如果次数多了，头发脱落的可能性就大了。还有，熬夜导致的脱发很常见，所以要保证充足的睡眠，这样可以促进头发的新陈代谢，平时勤洗头，洗的时候好好按摩，也可以帮助促进血液循环。
现在的人都喜欢吃辛辣油腻的食物，这也会导致脱发，所以要注意饮食营养，多吃富含蛋白质维生素的食物，尽量减少油腻和含糖的食物，戒烟戒酒。目前食疗治疗脱发也是有用的。平时可以自己做，也可以补身体。可以喝一些首乌猪脑汤，还有枸杞黑芝麻糊等等。
通过上面所说的，我们知道如何有效地治愈脱发。改变我们的日常习惯是非常重要的。每天早睡早起，多吃健康营养的食物，调整心态，多清洁头发，保护好头发。
