脱发患者平常应该注意哪些饮食

    近年来，不断的有各种原因的脱发患者发生着，比如 些高科技产品都会产生大量的辐射， 定的辐射会造成头发干枯，发梢裂开，严重的甚至脱发。那么脱发患者平常应该注意哪些饮食呢？下面请福州皮肤科医生给咱们介绍下。

    很多人都喜欢辛辣的食物，辛辣食物会暂时性地增加脱发。脱发患者要尽量避免食用过多的辛辣食物。食用激素来使肌肉发达也会加速脱发。使用荷尔蒙也会加速脱发。还要尽量不要大量喝酒。

    经常脱发的人体内常缺铁，所以我们要选择含铁质高的食物例如黄豆、黑豆、带鱼、菠菜、胡萝卜、马铃薯、蛋类等。还要补充蛋白质，植物蛋白对那些头发干枯的人群是比较必不可少的。头发干枯的人要多吃黑芝麻、玉米等含蛋白质高的食物。

    脱发及头发变黄的因素之 是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

    很多女性都希望自己的头发有光泽，然后头发的光泽与甲状腺的作用有关，多食用含碘多的食物可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康美丽。所以要多食用海带、牡蛎、紫菜等食物。补所充维生素E也是必不可少的，多吃鲜莴苣、卷心菜等维生素E高的食物可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

    生活中我们经常会补充维生素来增强人体的免疫力，然而维生素也不是胡乱吃的，适当摄入维生素A可以帮助预防脱发，但是我们要避免食用太多的维生素A，食用过多维生素A会造成急性中毒，头发、眉毛及睫毛的脱落。

    温馨提示：如果您是 名脱发患者或者预防脱发的患者，建议您合理安排自己的饮食，避免食用脱发的食物，如果您不清楚如何安排自己的饮食，也可以咨询我们的在线医生。福州华研皮肤专科是 家正规专科性皮肤病医院，是患者身边值得信赖的专科、平价皮肤病医院，配置了科学的治疗设备，汇集了很多治疗经验丰富的皮肤疾病医生，可以针对不同患者进行个性化科学治疗。